Ela’s Heldenreise - ein Kurs für Kinder und eine Reise zu mehr Selbstvertrauen, innerer Stärke und Achtsamkeit

Ela’s Heldenreise ist ein achtwöchiger Kurs für Kinder von 4,5 bis 10 Jahren, der zentrale Schutzfaktoren für psychische Gesundheit stärkt:Selbstwertgefühl, Emotionsregulation, Selbstwirksamkeit und soziale Kompetenzen.Mit kindgerechten Geschichten, Bewegung, Spielen, Kreativität, Achtsamkeit und Entspannung begleiten wir die Kinder auf ihrer eigenen „Heldenreise“ - einer Reise hin zu mehr Selbstvertrauen, innerer Stärke und Achtsamkeit. Jede Woche erleben die Kinder gemeinsam mit Ela, dem kleinen Elefantenkind, eine neue Geschichte. In jeder Geschichte steckt eine kleine Lebensweisheit – ein Glaubenssatz, der das Selbstvertrauen und die emotionale Stärke der Kinder fördert.

• 8 Einheiten à 60 Minuten
• Feste Rituale zu Beginn und am Ende jeder Stunde (Begrüßung, Achtsamkeitsübungen, Entspannungsrunde)
• Eine kindgerechte Geschichte mit Gesprächsimpulsen
• Kreative, musikalische und bewegte Übungen zur Vertiefung
• Entspannungstechniken wie Fantasiereisen, Atem- oder Körperachtsamkeit
• Reflexion und stärkende Glaubenssätze für Zuhause

Die Kinder erhalten kleine Begleitmaterialien (z. B. Kärtchen, Übungen, Geschichten), damit das Gelernte in den Familienalltag übergeht – denn Entwicklung wirkt am stärksten, wenn Eltern und Kinder gemeinsam wachsen.

1. Selbstwert & Selbstwirksamkeit
   „Ich bin wertvoll, so wie ich bin.“ „Ich kann das. Ich glaube an mich.“

2. Gefühle & Bedürfnisse
   „Nur ICH habe die Macht über meine Gefühle.“ „Meine Bedürfnisse sind wichtig.“

3. Selbstbehauptung & Konfliktlösungen
   „Ich darf klar sagen, was ich möchte.“ „Ich kann NEIN und STOP sagen.“

4. Achtsamkeit & Entspannung
   „Ich kann mich selbst entspannen.“ „Ich bin achtsam.“

• Kinder zwischen 4,5 und 10 Jahren
• Familien, die ihr Kind auf seinem Weg zu mehr Selbstvertrauen begleiten möchten
• Kitas, Schulen oder Einrichtungen, die das Programm in ihre pädagogische Arbeit integrieren wollen

• Stärkung zentraler Schutzfaktoren: Selbstwert, Emotionsregulation, Achtsamkeit, soziale Kompetenz
• Ganzheitlich, spielerisch und wissenschaftlich fundiert
• Fördert die Team- und Beziehungskultur in der Einrichtung
• Nachhaltig wirksam durch Elternbeteiligung und Transferübungen
• Anerkanntes, praxiserprobtes Konzept mit über 1200 Teilnehmenden

Unsere Inhalte orientieren sich an den aktuellen Erkenntnissen aus Entwicklungspsychologie, Bindungsforschung und Resilienzforschung.
Studien zeigen:

• Kinder, die früh lernen, ihre Gefühle zu erkennen und zu benennen, entwickeln langfristig eine bessere Stressregulation (Denham et al., 2003).
• Starkes Selbstwertgefühl im Kindesalter schützt nachweislich vor Ängsten, Depressionen und sozialen Rückzugstendenzen (Orth et al., 2016).
• Verlässliche Bindungen und aktive Einbindung von Bezugspersonen gelten als einer der entscheidenden Resilienzfaktoren (Bowlby, 1988; Rutter, 2012).

Diese Forschung fließt in jede Einheit der Heldenreise mit ein – angepasst an das Alter und die Lebenswelt der Kinder.

Wir arbeiten nicht nur mit dem Kind – wir arbeiten mit dem ganzen System. Denn Entwicklung geschieht nie isoliert. Wir beziehen Eltern, Erzieher:innen und andere Bezugspersonen aktiv mit ein.
Wöchentliche Elternimpulse, Reflexionsfragen und kreative Transferideen sorgen dafür, dass die Inhalte auch zwischen den Kursstunden lebendig bleiben. So entsteht ein sicherer Boden für echte Veränderung – getragen vom Umfeld, verstanden von allen Beteiligten.